未完待续

生活的目标是更多的相对自由

有些自由是随着年龄变化而获得亦或者失去的，比如读书时候，就是会被校园、宿舍这些东西所困，没有独立的经济，不能自由选择自己的生活。每个年纪在我看来都有不同的约束，但目前而言，可能是我觉得相对自由最大的时刻了。

看上去，自由和话语权/地位有些相似，在我看来是完全不同的。自由是解除对自身的禁锢，它基本上不会损害别人的利益，而话语权、地位则是凌驾他人之上，以贬低别人获取更多自己的空间，是非常恶劣的做法。

自由总是相对的，决定没有绝对自由。所谓绝对自由，大抵是什么都可以不做，想干嘛就干嘛。总是需要用一些事情作为代价来换取我们真正需要的那部分自由，这代价本身可能就是某些自由。如果以绝对自由作为人生目标，那只恐怕要失望到底了。

接受失去与珍惜当下

接受失去才意味着面对了现实，只有这样才意味着你跨过了这道坎，但是才能知道接下来怎么走。就比如说一个人生病了，如果没有认识到这个事情，或者不相信不接受自己生病了，那怎么去治疗，和康复呢？

这句话也许出现在很多鸡汤中，但接受失去并不是一件容易的事情。如同标题上写的一样，“生活是一场脱敏试验”，你可能一开始不接受，但是随着时间一次又一次地通过各种方式告诉你就是失去了这个东西。比如生病了失去了健康，身体不舒服是切身感受到的

一次又一次的身体不舒服，让你不得不重视这件事情，意识到自己病了。接下来就必须需要花费时间去重视，只治疗这个问题。生活会一次次的把自己摁在地上摩擦，直到接受现实为止。之前看过这样一句话，时间它是治愈一切的良药。最开始我是不相信的，一年、两年、三年又怎样呢，就可以彻底忘记吗。但是几年后，过去认为非常重要的事情，现在已经变得模糊不清了。

失去固然可惜，但是当下仍然是有着充足的理由值得我们珍惜的。如果没有搞清楚这个理由，那珍惜当下就是一个口号，并不不走心。

在病情较轻的时间点，我天天抱怨，为什么就突然身体不舒服了啊，这真是太倒霉了！我们知道，在任意时刻，当下的状态是有不同的可能性的，可能是身体好的那个分支，也可能是身体差或者身体更差的故事分支。而在那个时刻，我总是和“更好可能性”的分支去比较，就只能心生抱怨、不满与痛苦的。后面的时候，我的病情严重了些，晚上需要频率比较高的深呼吸才能缓解，甚至还影响睡觉。那个时刻，我非常怀念正常呼吸的日子。只要能舒畅的呼吸，我肯定就什么都不抱怨了。当时一直抱怨的生活状态竟成为了未来向往的状态！

这就是为什么我们需要珍惜当下的理由，生活走向更差故事线的可能性并不是很低，反而是很高的，而当下则非常可能是未来我们向往求而不得的生活状态！

就好像“向死而生”一样，人们都说“The best is not come yet”，但现实很可能是“The worst is yet to come”。认识到这一点，才会发自内心的对当下有更多的知足感。

长期打鸡血是不现实的

我经常会在觉得自己生活不够“上进”的时候，会短期的打鸡血设定一个目标，期望达成后能改变现状，改变生活。但是愈发的发现这是不现实的。

所谓打鸡血就是以一个比较高的要求去要求自己在一个相对较短的时间去获得比较明显的收益。比如想要一个月减肥10斤、一月看xx本书。就好像是一辆没有发动的汽车，突然以120km/h 速度启动起来运行，就很容易出问题，回到现实场景中就很难持续下来。

所以更好坚持的方法是以更小（非常小）的步长、更小（非常小）的目标的开始启动，不要一开始想着设定最终的目标，而是在当前的基础上，设定非常的小的一步，先启动起来，并且坚持一段时间，知道这一步变成当下的习惯后，再在这个基础上再设定一个很小的变化，持续迭代。

这里有一个方法就是“每日三件事”清单，可以用一个文档记录每天要做的三件事。可能你会说我每天要做那么多事情，怎么可能只有三件事。这里要记录的是对自己有略微有挑战的事，或者是之前不愿意做的事情。举个例子，之前做不到早睡，那么就可以将xxx点睡觉作为其中一项，不想洗衣服，就可以将洗衣服作为其中一项。最开始可能有很多想做的事情，但确保始终只记录不超过三件事，我建议从记录一件事开始。超过这个数目的其他事情如果有时间做，不要写在这个清单上，可以默默无闻的做掉，或者记录在另一个清单里。

这个过程我在去年尝试了一个月是非常有效的，但是后来没有坚持下来这个习惯，一方面是后来甚至没有时间（懒）一件事都做不下来。今年我会继续尝试这个事情。

常常遗憾，不要后悔

生命中我们做过很多选择与决定。当回头看的时候，难免会对某些选择感觉到遗憾，从现在的角度来看，当时的选择似乎不够明智。

遗憾和后悔并不是一件事情。弄清这两个概念我觉得非常必要的。奇葩说某一期就有关于这个话题的讨论（EP24：终其一生只是个平凡人你后悔吗）。后悔总是伴随着假设，即如果当初我不那么选择，结果会不会更好，而遗憾则坦然的接受和认清的事实。

后悔是一种非常没有必要的内耗。首先后悔中的假设都是需要回到过去。坦然的问我自己，我不愿意回到我过去的任何一个阶段，我当下的阶段是过去任何一个阶段努力过来的结果，我并不觉得当下的阶段比过去的任何一个阶段综合来看更差，至少在我目前关注的部分，没有更差。其次，就算回去了，以当时的视角、经验、环境，我能做出更好的决定吗，我觉得不能。当时那么做一定有当时的理由，我不是疯子、傻子，再回到过去，这个理由仍然是存在的。

所以不要后悔的本质是不能过高的要求过去的自己有上帝视角作出最佳的决策，而是要接受过去自己所做的每个决定。可以浅浅的为过去一些不是特别正确（也许）的决定叹口气，然后接受它。